白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标，又容易得“鼠标手” 。结合她们的工作特点，我们编排了一些简单操练动作，有利于消除肌肉的紧张和疲劳，瘦身纤体，大家不妨一试 。
点点头：
站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好 。每节做一分钟左右 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 两性养生：有氧运动、无氧运动、混合氧运动
- 迎考时头昏头痛记忆差?做有氧运动离高考综合征
- 春季适合有氧运动
- 有氧运动塑造“S”曲线
- 十大春季有氧运动减肥瘦身 打造性感身材
- 四种瘦身舞蹈 跳出完美好身材
- 夏季健身 温和运动应多做
- 有氧运动有利夫妇生育力提高
- 保持腹式呼吸有氧运动 唱K也能欢畅减肥
- 健身房里注意7要领