喝骨头汤能补钙吗（别喝骨头汤，它才是补钙高手） 进入秋冬天后，昼短夜长，人体对钙的吸收率变低，更容易缺钙 。这不前段时间放假，自认为骨骼强健的王奶奶去旅游，结果不小心摔了一跤，伤了骨头，家人担心的不得了！
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这人上了年纪，疏松的骨质就像玉米棒一样，一掰就断，所以老人往往摔一跤就会骨折 。
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30岁后，人体内的钙就开始流失近几年我国骨质疏松人群急剧上升50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%每5个人中就有1人骨质疏松65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%
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其中男性为10%左右女性达到了50%以上女性缺钙的比例远超男性每2人就有1人骨质疏松
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骨质疏松导致容易骨折 对于老人来说 骨折意味着高风险
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这些都在提醒你你可能骨质疏松了！ 骨质疏松1分钟测试题
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1、年龄超过40岁2、身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?3、父母中有骨质疏松或骨折4、女性过早停经5、患有类风湿关节炎6、大量饮酒、有吸烟习惯7、每天运动少于30分钟8、不能吃乳制品，没有服用钙片
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上述几点，符合其中一点就得赶紧补钙了 补钙很多人吃错了 从小时候到步入中老年我们总能听到身边人提醒：“要多喝奶，能补钙” 。不然孩子长不高，比别人矮一截 年纪大了容易腰酸背疼肩膀僵睡个觉也能小腿抽筋……
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人的骨量从30 多岁就开始缓慢下降 。不一样的人需要的钙量不同： 青少年每天800~1000毫克 成年人每天800毫克左右 中老年人摄入量以800~1000毫克/天为佳
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薛主任提醒中老年人每天钙需要为800~1000毫克但是我国老年人一日三餐摄取的钙大概也就是400毫克距离推荐摄入量相差600毫克！
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还有人说喝骨头汤补钙 专家提醒：骨头汤里没多少钙 反倒把油脂熬出来了 钙没补成，脂肪、胆固醇补了一堆！
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每天早餐、睡前喝一杯牛奶，是个补钙的好方法~ 但有人却喝不了牛奶，每次喝多了就容易拉肚子 。
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数据统计，全中国有将近3.5亿人都喝不了牛奶！这被称为乳糖不耐受！这该怎么办呢？ 喝牛奶不如喝它 名老中医陈以平在节目上 就讲过“喝牛奶不如喝羊奶！” 羊奶的营养丰富，更接近母乳 而且羊奶更易被吸收
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