瑜伽的初学者往往有这样一个误区，认为柔软的瑜伽是温柔的，其实并非如此 。瑜伽教练介绍，不要看瑜伽好像是很安静的运动，不得法很容易受伤 。调查更显示，练习瑜珈的人有四分之一都曾经受伤 。
小宋是“五一”之后，来到开设在上海商城的中国唯一一家运动康复诊所，她在这里接受了中国唯一一位高级物理治疗师Chris的细心治疗 。练一个高难度的瑜珈并非像抛一张印度飞饼那样轻松，所以对于小宋练习瑜珈的热情他很难理解 。
上海商城这家外国诊所目前求诊的病人不太多，但设立在华山医院的运动医学科每月却要接诊1000人 。最近一两年来，随着健身房的火爆，华山医院运动医学科的主任、复旦大学运动医学中心主任陈世益也告别了冷板凳，突然热门起来 。曾经担任国际汽联F1大赛中国医疗主管的陈世益想不到，在上海这块时尚热土上，瑜珈造成的伤害甚至高过了F1 。瑜珈造成的运动伤害还不仅仅只是这些数字 。因为，还有很多热衷瑜珈却终不得法的年轻人根本不知道自己受了伤 。
小宋是在做犁式（平躺后双腿伸直绷紧，脚尖绷直，指向与头部相反的方向，然后努力使脚趾触及头部前方所能及的地面）时过于勉强自己而伤了背部 。在 Chris的病人中，更多的是伤到韧带和膝盖 。孙宇政说，在美国因此而受伤的人也很多 。也正是此类伤害的有增无减，美国从事运动医学的医生逐年剧增 。
【温柔并非瑜伽的特性】瑜伽教练告诉小宋，练习瑜伽一定要有教练的指导，这样蛮练很容易出偏差 。小宋表示今后要吸取教训 。

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