每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀 。呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌)，这样有利于放松，呼吸练习中常要用到这一点 。练习开始和结束时都要配合呼吸，动作之间的衔接也要配合呼吸 。呼吸的次数可以用来计算做某一姿势的时间，如做6次呼吸 。练习瑜伽的某套姿势如拜日式，若是想加快练习的速度，也要加速呼吸，但注意呼吸要配合动作之间的衔接 。正确的姿势要求正确的呼吸，这样才能保证呼吸顺畅，使横隔膜尽量运动到最大限度 。在一次完整的深呼吸过程中，横隔膜的上升和下降运动会刺激淋巴系统，起到去处体内毒素的作用，加强免疫系统的功能（淋巴结中和并过滤某些经肾脏排出的有害的有机物） 。要使横隔膜最大限度的运动，先吸气，将空气充满上腹部和胸腔，感受胸腔前后的鼓胀感 。这种增大肺部容量的方法可以使肺吸入更多的空气 。呼气，放松胸腔让肺部气体排出，呼气结束时收缩腹肌 。腹肌收缩引起横隔膜向上运动，压迫肺部以排出更多的气体 。呼吸控制的艺术用每种技巧练习呼吸的次数为6～20回合（一呼一吸为一个回合） 。除非另有说明，呼吸时可以坐在舒适的位置或以尸卧式躺下 。每次练习选取1～3种技巧 。 

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 九式瑜伽新呼吸
• 窈窕瑜伽 最IN修身运动
• 瑜伽修行-----契合法
• 空腹瑜伽屏蔽减肥饥饿感
• 知识点 瑜伽为何多取动物名称？
• 瑜伽初级阶段：精力集中
• 瑜伽语音冥想
• 瑜伽是宗教吗？
• 瑜伽如何运作？
• 为何要练瑜伽？