羽毛球握拍方式全面总结 _生活百科-「四川龙网」

1.没有完全意义上的绝对准确的握拍方式，个人体质不同，球路不同、习惯不同动作都会有点小的差异。2.不同的场上位置、不同的击球点需要变换不同的握拍方式。3.没有击球前，握拍需要放松，这样才能有利于手指的灵活变换和发力。一、正手握拍㈠正手基础握拍法（也有叫自然式或握手式）
这种握拍方式运用得最多，主要用于正手发球、吊球、点杀、推球、挑球、接杀等，几乎可以适应各种打法，对于许多初学者来说，基本就是这一种握法各种球全包，初学者手指灵活度不高，球感也欠缺，其实用一种也未尝不可，不过要想向高阶迈进，那就得学会灵活运用不同握拍方式。这种握拍法的主要要点在于拇指和食指，基本可以靠这两指就可以夹住拍，另三指只是起辅助平衡作用；虎口与拍柄要留有空间，食指与中指也要留有空隙，这样才能灵活地掌握球拍。伸直手臂，虎口向上，从底盖看过去，球拍为钟表6点整。

㈡正手力量式握拍（也叫锤式、拳握等。不知道是不是传说中的苍蝇拍）

这个握法比较好理解，就是握钉锤的握法。与基础握法相比，同样是6点整的拍面，不同的是手指，特别是食指，这个基本不留空隙，手指并拢，要点就是紧握。主要用来力量型击球，如：重杀，后场高远及平高。不过个人觉得，主要是重杀，发力要的话高远及平高还是得精确控制，不需要太大力量，用基础握拍也可。这个可能会有点争议
在李在福《追球》里的握拍和我这里的有点不一样，首先基础握拍是一样的，他的叫自然握拍。而正手发力的他称之为正手握拍，方式处于基础和力量握拍之间，手指也紧握，不同点在于拇指卡在食指和中指之间，这个小编试过，觉得很别扭，不习惯，有兴趣的朋友可以找视频来看看。李在福的正手握拍（杀球）。
回到力量型握拍，个人认为就是便于发力，和手臂内旋有良好的衔接。原来lz杀球用的是基础握拍，老觉得杀球力量不够，以至于最后刻意压腕，手腕老会受伤，现在改握拍方式后，感觉发力顺畅多了，不过还不习惯，不容易找到合适的击球点，有时还会打空，遭球友嘲笑。㈢正手钳式握拍

钳式，顾名思义，就是手指像钳子一样夹住拍柄，拍子自然向前伸，拍面为9点一刻。主要要领就是拍柄与掌心要留出足够空间，以便手指灵活控制拍子，捻动球拍。

二、反手握拍好了，正手结束，该反手了。个人认为靠文字描述好技术动作其实是一件很难的事，同样读懂也是很费劲的，所以我主要图来说明，各位自己体会。㈠反手钳式握拍顺序倒一下，接着正手钳式来讲。
其实反手钳式和正手钳式握拍要领差不多，只是要把整个翻转180度，用反拍面接球，要领还是松，掌心与拍柄的空隙留大一些，用肖杰老师的话来说，手型就是像鸭子嘴一样。

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