睡觉瘦身需要哪些准备？ _生活百科-「四川龙网」

平安健康导语：睡觉会令一个人变瘦?你听过这样的天方夜谭吗?事实上睡眠所消耗的热量比看电视还要多!而且在睡眠时人的大脑会更活跃，这也解释了为什么我们经常在做梦时拥有超强的想象力。
其实就算睡眠时间，身体还是必须供应身体器官的运作。比如说脑袋在活动，胃在消化食物，血液在循环等等。所以一样是在消耗热量，睡眠所消耗的热量，跟每个人的体重与睡眠品质有关系。下表是睡眠时每小时所消耗的热量，因体重不同而有不同的数字，体重愈重的人，每小时所消耗的热量愈高。
如果以70公斤为例，睡眠8小时消耗的热量为66*8=528大卡;若睡12小时，消耗的热量为66*12=792大卡。万一你会打呼，那消耗的热量就要比这边列的数字要高了。计算一下，多睡4个小时不仅没有补充进热量，还多消耗了66*4=264大卡，真是愈睡愈瘦，不可不诫。
【睡觉瘦身需要哪些准备？】所以我们瘦人即使真的很想睡久一点，也要先起来吃点东西，再睡回笼睡觉，这样才能成功增重。

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