组图梦想商榷：美腿PK之战！ _生活百科-「四川龙网」

平安健康导语：办公室是美丽身材的最大敌人。试想一天八小时的坐班那些累积的脂肪能消耗多少?恐怕相当多的一部分都填充进了MM们的大腿和手臂上去了。至于OL最突出的大臀围问题那更是比比皆是。想要靠每天的白日做梦减掉这些恶心的赘肉?小编友情提示你那是不可能滴。不过对于这些赘肉我们也不是完全没有办法。
第一招、后抬腿

面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧?
天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不怎么“动”的锻炼方法，3天就能快速瘦腿。
第二招、蹲马步
双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处哦，你不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。
天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不怎么“动”的锻炼方法，3天就能快速瘦腿。
第三招、直腿坐
也许你觉得蹲马步不雅，再教你一个可以坐在自己的办公桌前练习的方法。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得，何乐不为呢?

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组图 梦想商榷：美腿PK之战！

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