警惕初春锻炼有五大不宜 1/2 _生活百科-四川龙网

春天的到来，让许多从严寒的冬天走过的老年人纷纷走出居室，到户外进行锻炼。运动可以提高人体活力，抵御各种疾病，并能延缓衰老，但是初春锻炼也要特别注意以下这些问题：
一不宜早
初春的早晨气温低，雾气重，如果过早外出进行晨练，容易伤风感冒，或者使老慢支、哮喘病等病情加重。因此，老年人应该在太阳升起后再外出进行锻炼，在初春的晨阳中，亲近自然舒展身体。
二不宜空
老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，而且经过一夜的消化和吸收，腹中空空。因此，晨练前可以喝些热饮料，如牛奶、豆浆，也可以适当补充一些热量，吃一点面包片，或喝一点热粥，以补充水分，增加热量。但是不宜吃太多，否则胃部会有不适感，甚至会造成胃下垂等。

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