现在选择每天健身的人是越来越多，无论是青少年，中年人还是老年人 。今天小编要给大家说的是中年男性健身要注意的问题 。因为很多中年男性由于工作原因，导致啤酒肚、肥肉都爬上了身，那这种状况健身就得多用心去做，要区别去做 。
一、运动多样化：
每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤 。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车运动交叉、跑步与游泳交叉等 。
二、健身优先，不找借口：
对待健身应该像对待生活中其他重要事情一样 。一旦制定了健身计划就雷打不动地付诸实施，绝不以时间、孩子或其它事情为借口，拖延或停止健身计划 。
三、不要小瞧自己：
别以为年过40，运动表现就必然“一落千丈” 。研究发现，运动员在50—75岁年龄段，每年运动表现只下降了3.4% 。80岁时还可以取得较高的运动成绩 。
四、注意旧伤：
运动一定要注意旧伤 。如果双膝曾经受过伤，跑步就不是最佳选择 。
五、别让体重困扰自己：
很多人开始健身时都只想到要减肥 。当减重效果不理想时，有些人就会心灰意冷，甚至停止健身 。专家表示，应该综合考虑到锻炼的多种其它保健作用，坚持长期有效的健身可以降低患2型糖尿病、心脏病及某些癌症风险，还能让你安心入眠 。

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