月经是女性的正常生理现象 ， 很多女性也都知道健身活动可以改善血液循环系统功能 ， 有利于子宫经血的排出 。但是女性在经期的时候健身还是需要注意很多细节的 ， 今天小编就给大家介绍一下女性经期健身要注意的6大细节问题 。

1、经期不宜做剧烈练习 ， 尤其是震动强烈 ， 增加腹压的动作 ， 如疾跑 ， 跳跃(剧烈的健身操) ， 负荷过大的力量练习等 。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置 。
2、有痛经 ， 月经过多或月经失调者 ， 经期应减少运动量 ， 强度 ， 和练习时间 ， 甚至停止运动 。
3、经期的第一、二天应减少运动量及强度 ， 运动时间不宜太长 。
4、月经期不能做腹部按摩 。
5、经期一般不宜游泳 ， 以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染 。
6、经期应避免过冷 ， 过热的刺激(冷水淋浴和桑那) ， 特别是下腹部不宜受凉 ， 以免痛经或月经失调 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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