爱美之心，人皆有之 。女人总是希望自己是最美丽的，拥有漂亮的脸庞，惹火的身材，还要有细长美腿，这无疑是美中之美 。最近在网上会看到一些美眉们咨询怎样让自己的腿再瘦些?再完美些?下面小编给大家介绍几个简单的方法和几款瘦腿的家常菜 。
⑴多快走多纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲 。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的 。
⑵踮脚
在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细 。
⑶不跷二郎腿
不跷二郎腿——这会严重影响腿部线条 。
⑷少熬夜 。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象 。
⑸注意饮食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿 。
⑹坚持用温水泡脚
每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟 。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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