春季懒人瘦身小妙招 1/3


      又到了瘦身的好季节了,还不快把自己从房间里“赶”出来,一起加入减肥的行业中吧!小编给大家准备了10条春季瘦身小妙招哟 。来吧!开始动动你的筋骨!动起来!
 
⒈晒太阳
阳光可以防止血液中的复合胺沉淀,这种复合胺是一种能刺激情绪的大脑化学物质,同时它也部分地负责表达“饱”的感觉 。即使是沐浴是强烈的人造光源之下,特别是在早上,也会有同样的效果 。因此,多点与阳光亲密接触可以帮助你抵制对食物的渴望和暴食的冲动 。
⒉多收拾房间
在办公室可以整理一下办公桌、办公区,在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台,如果你抢着洗碗,其实也是减服行动呢 。
⒊摩擦抚摸
摩擦生热促进血液循环,拍打增加皮肤弹性这些众人皆知,然而揉搓拍打还能减肥 。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧,从而达到减肥的目的 。用两手掌或柔软的干毛巾,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹 。先做左侧,再做右侧 。
⒋选对零食
周末人们通常在电视机前坐的时间最长,最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食,不知不觉就吃了些多余的食品,增加热量的摄入 。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以少吃一点葵花籽和话梅 。


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