一般女性在青春期发育比男性早，所以，处在青春期发育的女孩们可别错过了乳房发育完美的时机 。来看看专家给处在青春期的美眉们的丰胸健身计划，你可别错过了丰胸的最佳时机哟!
丰胸健身计划
利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头 。
1、丰满胸部：(平行推胸组合器械)
在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等 。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快 。锻炼时尽量保持均匀呼吸 。每次三到四组，每组15～18次 。
2、乳沟雕塑：(双臂交叉拉力训练)
站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展 。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力 。

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