健身运动离不开饮食营养 。人们在健身时会消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素和水，而这些物质主要来自于饮食 。所以，只有吃好、喝好，才能保证健身的效果 。美国最近的一项调查指出，人们锻炼效果的85%与饮食营养有关，只有合理的营养，才能促进肌肉的生长发育，达到锻炼的目的 。而一些健身教练还提出”一半靠练，一半靠吃“的观点，从而让人们重视运动饮食 。

下面我们来看看一些运动项目与饮食运动的关系吧 。
一、学跳舞常吃米饭
对于想保持体形的人们来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪 。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量 。米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物，能使你在运动时精力更加充沛 。
二、爱打球多喝汤
乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼 。由于这些运动使人的视力活动紧张，还应给予充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可以服用适量鱼肝油 。

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