支招：让你健身坚持到底的妙招 1/2

人都有情绪，都会对某一件事产生厌烦的情绪，即使是著名的健身教练都有情绪低潮的时候，可是，他们最后还是能够克服自身的惰性，坚持下去。那有什么办法能让我们对健身坚持下去呢?下面健身教练介绍的妙招，你可要记住了哟!
1、找个健身伴儿
纽约某瑜伽研究所所长贝里尔-伯驰的经验是跟朋友一起健身。我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。如果1个朋友不够，可以找2、3个。参与的朋友越多，自觉性就会越高。
2、随“季”应变，改换项目
如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢?美国总统健身理事会的常务理事莉莎·奥莉芬经常把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
3、目标的力量是无穷的
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服” ，或是“为公路赛跑做准备” 。Reebok训练师皮特拉-考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身!”

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