春天晨练要注意防风 _生活百科-「四川龙网」

春天来了，很多人都喜欢早起晨练，比如跑步，练剑之类的，但是你知道吗，不好的晨练方式会让你得病，所以晨练一定要讲究方式。大家一起跟着我们平安健康网小编来看看怎么晨练才可以防病吧!
60多岁的耿大爷每天清晨五点钟就起床，只穿一身运动服，到家附近的公园晨练，为了祛“火” ，耿大爷还特意的剃了光头，清晨的春风嗖嗖的吹着，耿大爷觉得特别的爽，迎着春风跑了起来，跑着跑着突然耿大爷出现胸闷、发憋，呼吸也很困难，晨练的朋友赶紧把耿大爷送到医院。医生说耿大爷的呼吸困难是由于冷风造成的。
春天，许多人晨练喜欢素面朝天，就是刮风也照样光着头，以锻炼意志。其实这并不符合健身原则。
中国有句俗话:“防风如防刀” 。初春时节外界气温较低，这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机，冷空气刺激肺部将提升人体对外界的适应能力。但早春一定要防寒风，因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不畅通，打乱正常的呼吸频率，人体所需氧气不能及时到达体内，而体内的二氧化碳又不能及时排出，这样会影响气体交换，造成呼吸困难。
锻炼后皮肤毛孔张开，吹风后很易受病。另外，锻炼之后人体内的热量散失，体温降低，肌肉黏性增强，弹性下降，此时如果在风口下锻炼，肌肉很容易受损。
平时锻炼要尽量选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹。另外，锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖，同时要避免顶风和有雾的天气，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。

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