追逐新体验方式前做好健康保护 1/2

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。
假期是大家放松的最好时机，选择怎样的休闲方式来度过愉快又有意义的假期呢?也成为大家最关心的话题。
以下是人们在锻炼或休闲中因缺乏自我保护意识而出现的种种问题，经专家的提醒，希望大家能提高警惕。
长假来临时，采访人员在采访中却发现，由于长假休闲方式越来越多元化和个性化，以前一些扎堆出现的毛病逐渐淡出“主角”地位，而新休闲方式带来的各类健康隐患，成了最新“焦点” 。
老症候悄然隐退，新毛病粉墨登场
以往的“十一”长假，休闲方式比较单一，不是与至爱亲朋聚会，就是举家外出旅游，家里热热闹闹、景区人山人海成了最具代表意义的场景。长假归来，医院门诊都会接诊许多因生活规律和饮食变化导致消化道疾病和节后综合征的患者。
然而采访人员在今年的采访中却发现了很明显的变化——随着大众对假日制度的适应和市民对于长假休闲方式的个性化丰富选择，因大吃大喝而导致的消化不良等毛病已经不成为节后“假日后遗症”的突出现象，而许多因骑马摔了腿、攀岩磨破皮或者露营后皮肤瘙痒不已等等新烦恼，成了病人的主诉。
老健身方式也可能内藏“玄机”
我们选择多种健身和休闲方式，是为了身体更健康，有更高的生活质量。但是我们选择的方式是否达到这样的目的或者我们应该怎样运动保护消除可能产生的负面影响?这是我们在选择健身和运动方式前首要考虑的问题。
一位朋友跟采访人员说起前不久他老妈因为锻炼而住进医院的事：老人家左腿膝关节后面疼痛不已，医生诊断是急性滑膜炎，分析很可能是她老人家平时锻炼时压腿压的。湖南中医院骨科专家告诉采访人员，由于中老年人和不常锻炼的人筋骨比较僵硬，很高的栏杆猛地跨上去容易拉伤，初练者搁腿的高度最好选择髋关节高度以下的，角度约45度左右。60岁后老年人身体平衡能力较弱，像压腿、踢腿等容易使老年人失去平衡的锻炼方法，尽量不要去尝试。
像这些已经很普及的大众健康方式都内藏“玄机”，如果要选择那些比较新比较小众的运动休闲方式，更要刷新下自己的健康常识，做好健康保护。

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