雨天也要运动 _生活百科-「四川龙网」

专家提醒都市女性，连续的阴雨连绵，竟然能让人患上“情绪感冒” 。
雨天抑郁患者增多
专家介绍，原来以为下雨天看病的病人相对会减少，但最近阴雨连连时，每天都能接诊到抑郁患者。且女性与男性的比例为4比1 。年龄段主要集中在25至45岁。主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。除了继往抑郁症的患者病情出现反复外，新发的抑郁患者也不在少数。
22岁的李小姐，在某公司上班，一直很好学，工作积极，但最近突然出现情绪低落，工作懒散，上司安排的工作都不能及时完成。问诊后李小姐自述自己没有心因疾病，只是最近天气变化，觉得做事情提不起精神，对一些事情没有兴趣，而且吃饭不香，无法入睡。
医生诊断李小姐患上了季节性抑郁症，也就是“情绪感冒” 。
松果体是“祸首”
医生分析，引起的原因主要与阴雨天日照少密切相关。
专家介绍，在我们两眼之间有个“第三只眼” ，医学上称为松果体，这个松果体能够分泌一种褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少;在暗光下褪黑激素分泌增加。
而人体内褪黑激素多时，会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素，导致人体心情压抑。
反之，人就会相对兴奋。女性本身的情感比男性更丰富，更感性，所以对季节变化更为敏感。
建议阴雨天也要运动
医生建议，身居写字楼的白领女性，即便是阴雨天也要进行适当运动，可以慢跑半小时，或者每天进行球类运动。可以听欢快的音乐，看喜剧片来调节情绪。养宠物、养花都是调养情致的好方法。

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