如何正确跑步?虽然每个人都会跑步，但是对于跑步的知识，大家未必就了解，下面我们来看跑步存在误区 。
1.步子过大或摆臂不当 。这两者是导致跑步背痛的主要原因 。步伐太大会导致身体过于扭转，影响骨盆和脊椎健康;手臂摆动超大也会导致脊椎偏离 。
2.不对称跑步模式 。跑步时，凭听力就可以判断一只脚落地力度是否比另一只脚更大 。这一现象说明跑步模式存在内在机制错误，这一点很容易被忽视，容易导致脚部疼痛或脚伤 。
3.膝部内弯和臀部无力 。跑步时膝部向内弯曲的真正原因是臀肌力度不够大 。跑步时，双膝应与臀部齐宽，一旦臀部肌肉较弱，难以支撑身体重量，重力就会传递至膝盖部位，导致膝盖内弯 。

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