练习气功对耳朵有哪些保健功效呢?

练习气功对耳朵有什么保健功效呢
1、打躬击鼓
两脚平行开立,与肩同宽 。两手心掩耳,两膝微屈,做打躬状,低头过膝,两手交替以食、中及无
以两手小指缓缓插入两耳孔内,抬头仰面呼气,倾听耳内嗡嗡声,头微低胸略涵,猛然快速将手指拔出 。缓缓呼气 。如此拔出7次 。因缓入疾出,对鼓膜下陷所致耳鸣有一定防治作用 。
2、龟咽健肾
思想先静下来,口微闭,以舌在上下牙列外徐徐搅动,待唾液满口后,使所吸之气下行归根(气海穴),在吸气时如忍大便状引真气自会阴至尾闾循夹脊至玉枕,头颈如顶物状则上行脑部泥丸,略停片刻,咬牙,如吞咽硬物状,将津液用力咽下,汩汩有声,在吞咽时,深长呼气,随之头颈及全身放松,微微含笑,真气乘津液下行而引归丹田 。如此连续吞咽7次 。实践证明,此法不仅对肾病有效,对耳鸣的某些患者,有立竿见影的效果 。


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