现在很多人都很钟意健身 ， 健身不仅可以塑造完好身形 ， 而且有利于身体健康 ， 特别是对于男性来说 ， 但是健身是有讲究的 ， 要想健康运动达到最佳的效果 ， 相信是所有人都想要的 ， 一份付出就得要一份回报嘛 。但想要达到效果就必须要掌握一些窍门 ， 下面男性塑身专家介绍帮男人健身事半功倍三大诀窍 ， 帮您打造性感完美身形!
一、跑步健身躲避中午的原因
那么 ， 跑步健身为什么要躲避炎热的中午呢?
夏天 ， 中午的阳光很炽热 ， 紫外线照射也很强 ， 要预防中暑的发生 。
人体正常温度是37摄氏度左右 ， 在这个温度下 ， 人体的热平衡系统正常运转 。在夏天烈日炎炎的中午 ， 如果长时间在外跑步 ， 保护措施不利 ， 体内水分消耗严重 ， 热量增多 ， 且又不易发散出来 ， 就会把体内的热平衡系统破坏 ， 从而导致头晕、心跳加快、满脸通红、出汗少、小便少、食欲不佳 ， 严重时会出现抽筋、烦躁不安、昏迷 ， 直至生命危险 。
跑步健身的根本目的是增强体质 ， 所以必须要根据人的生理结构 ， 趋利避害 ， 科学安排时间 。

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