中老年饭后百步走真的能健身吗?


我们常说饭后百步走 , 活到九十九 。但是从我个人多年行医认为有一些中老年未必适合饭后散步、运动 。
饭后散步、运动可以帮助人体消除多余的脂肪、胃酸、热量 , 促进人体新陈代谢 , 对身体健康非常有帮助 。但是它只是针对平时锻炼活动少、肥胖、胃酸多、坐立时间长的一些中老年朋友 。
不论从我个人观点还是现在医学论证 , 老年朋友不太适宜进行饭后散步 , 这是因为老年朋友本身肠胃、消化系统就不是太好 , 此时需要大量的血液带动肠胃消化食物 , 如果突然饭后进行散步 , 势必导致部分血液用来带动肌肉的运动 , 影响食物在肠胃的消化 。对于体弱多病的中老年朋友如果进行饭后散步 , 更会造成肠胃的消化负担 , 导致胃下垂 。
对于患有三高的中老年人来说 , 更不可在饭后进行散步、锻炼 , 会使心脏、大脑的供血不足 , 出现头晕、四肢麻木、眼花、晕倒 。


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