快速简便的保健操，让你的生活更快乐

日常生活中，当你感觉无聊、没事做时，或者想要偷懒一会儿时，不妨做做以下这一套保健操，既能让你的心情得到欢欣愉悦，同时也能起到一定的健身效果。
(1)呼吸运动。
①准备姿势：仰卧，膝弯曲，两臂平放于身体两侧。
②动作要领：做深呼吸运动15～20次。
(2)屈腿运动。
①准备姿势：仰卧，两腿伸直，两手自然平放。
②动作要领：两腿屈膝，并尽力将两腿往身体的方向拉，使大腿贴向腹部，然后再回到准备姿势。
(3)踏车运动。
①准备姿势：仰卧，两腿伸直，两臂向外展。
②动作要领：两腿同时往上举，然后再回到准备姿势。重复做10～15次。中间可休息一会儿，往上举时两腿必须伸直。
(4)仰卧运动。
仰卧运动做10～20次。中间可休息几次。体弱或腹肌较弱者，起坐时可用双手支撑地面以帮助起坐。

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