为了减肥，很多人拼命运动，却不知道，如果搞不清楚自己的身型，有些动作反而会使原本的问题更严重 。
V型身材
型身材是指两肩宽度比臀部宽度还宽，肩膀较宽厚的人 。
勿常做上臂伸展 肩颈较宽厚的人不适合手臂上举动作，只会让肩膀更宽、上臂肌肉更结实，看起来肩颈线条会更宽 。
另外，也不适合做双手向两旁拉开的扩胸运动，会让上臂、前胸更厚实 。
压肩挺身 缩肩宽
躺在地上，吐气时双手用力往下伸、肩膀下压，要感觉胸腔也正在往下移动，吸气时则放松 。
趴在地上，吸饱气后将上半身尽量挺起、手往下拉，往下看，不要直视前方，以免颈子痛，慢慢把气吐光即回复原动作 。

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