双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一，不但能在健身过程中增家彼此的感情，还能达到健身的效果，且没有天气和空间的限制，实在是情侣必备技能之一 。

船式
动作过程：
     端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握 。保持这个姿势，做三次呼吸 。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖 。船式
动作提示：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒 。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯 。
功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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