球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动，由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动.利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按摩作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩 。下面我们来了解一下瑜伽球的一些常识吧 。
瑜伽球常识：
将球灌到八分饱即可，球身有弹性，方便我们做夹与抓握的动作 。初学者可以小球练习，以方便控制为原则 。熟练者可换大球练习 。
①球上三角式
双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上 。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪 。
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