练瑜伽可预防代谢症候 _生活百科-四川龙网

你知道代谢症候群吗?代谢症候群又称代谢不良症候群或多发性代谢性症候群。代谢症候群并不是一个特定的病，而是种病前状态，可以预警健康情形，从医疗角度看，代谢症候群的概念被提出，可提前警告病人，尽早预防疾病的发生。科学家说练瑜伽可以有效预防代谢症候群!
来自印度的科学家阿戈拉瓦尔，挑选了101名拥有代谢症候群症状的成年人，让其中的55名研究对象练习瑜伽运动，其余的则接受一般的医疗照顾。3个月后，发现做瑜伽运动的人跟接受一般医疗照顾的人相比，腰围、血压、血糖和体脂肪明显降低，而属于好胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇却相对升高。
来自瑞典的科学家谢尔格伦，挑选了55名健康的成年人，研究瑜伽式的呼吸动作所带来的好处。在长达6周的时间里，研究对象被分为两组，一组每天练习1 小时的瑜伽呼吸动作，包括缓慢、正常及急促的呼吸运动。另一组则每天在安乐椅上休息15分钟。结果发现，练习瑜伽的研究对象同另一组相比，他们所感受到焦虑、压力和忧郁明显较低，而他们的乐观指数却相对较高。
瑜伽不但能够预防不良生活方式所引起的代谢症候群，而且在疾病发作时，也具有良好的辅助疗效。

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