清除杂念
压力可以毁掉一个很好的训练，根据一项研究表明，当你在健身时间想一些其他琐事和问题，这会直接影响你的锻炼效果，相反如果你在专属时间内只专注于健身，那么会达到事半功倍的效果 。
你应该这样做
果你觉得今天的训练状态不佳，那么你可以这样改善，深吸一口气，然后屏住呼吸4秒钟，你重新聚焦于你的训练 。慢慢呼气 。重复两次 。
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