健身避免雷区 新解四种家用健身训练

 
 
仰卧起坐微伤身
 
多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉,实际上这种锻炼效果并不明显,做得太多反而容易损害背部肌肉 。所以说,仰卧起坐不要过量,并且一定要屈膝 。



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