很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污 ， 其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态 ， 不宜立即洗澡泡澡 ， 尤其是洗热水澡和桑拿 。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加 ， 其他器官供血量不足 ， 同时 ， 运动后呼吸还未平稳 ， 接着就进浴室 ， 在空气不流通的情况下 ， 大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状 ， 严重者还可引起血压下降 ， 虚脱休克和晕厥 。
专家介绍 ， 运动完后 ， 最好休息30-45分钟 ， 再洗澡 ， 温水淋浴在5-10分钟内完成 ， 水温不以36-39℃为好 ， 特别是体质较弱的人更应注意水温 。
(责任编辑：河南健康网)

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