清肠防便秘这样吃：
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质 ， 能降低肠道老化的速度 。为此 ， 请一定带皮吃苹果哦!
6、花生：肠润泽“华容道”
台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果 。这是因为花生入脾经 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。而且 ， 其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 也会增加肠道的韧性 ， 使抵抗外界侵扰的能力不断增强 。
清肠防便秘这样吃：
健康专家指出 ， 每日吃5~6粒水煮花生 ， 就能强健肠道 ， 因为水煮花生的营养并不会被破坏 ， 吃得安全、便于吸收 ， 是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择 。
7、芹菜：肠快乐“兴奋码”
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素 ， 这是一种很强的抗氧化剂 ， 有效抑制肠道内产生致癌物 ， 并加快粪便在肠内的运转时间 ， 让肠道快乐起来 ， 并保持健康的运动节奏 。
清肠防便秘这样吃：
用芹菜煮汤 ， 再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中 ， 开锅即可享用 。此汤鲜美开胃、健肠 ， 相信你会在短时间内爱上它!共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：谢松松)
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