俯卧撑胸肌 如何增肌减脂
如何增肌减脂 。每天抽时间坚持做仰卧起坐200至300下，专业人士的话至少1000下，因为人的大量脂肪都堆积在肚子上，坚持做仰卧起坐，能有效减少脂肪，保持好身材 。其次是做俯卧撑，30个1组，每天坚持做10至15组，俯卧撑是一项全身的肌肉运动，对手臂肌肉和胸肌都有很好的效果 。
(责任编辑：谢松松)

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