锻炼胸肌健美操,使你瘦身不瘦胸 _生活百科-「四川龙网」

导读：女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”，可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然就会缩小。权宜之策是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

简易举重
1、躺在地上，双膝屈曲。
2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3、将哑铃慢慢向上举，呼气。
4、将哑铃慢慢放下，吸气。
5、重复动作3-4次。

掌上压变奏
1、跪在地上。
2、俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5、当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6、重复动作4-5次。(图片来源：PConline摄影部)
(责任编辑：谢松松)

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