国外很多运动医学专家认为，跳绳运动是非常适合女性的健身运动 。跳绳花样繁多，一学就会，对持续时间的要求也不大，好处非常多 。

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跳绳是适合女性的健身运动
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。它可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用 。
跳绳的注意事项
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤 。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤类节，并易引起头昏 。
3、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落，同时上跃也不要太高，以防止单脚跳时关节过于负重而受伤 。
跳绳是非常适合女性的健身运动，女生们有时间就可以练习一会儿 。但是，跳绳健身的时候，也要注意安全，以免运动受伤 。

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