春节期间健身要注意什么？ _生活百科-「四川龙网」

运动和医学专家提醒大家，健身强体是好事情，但必须掌握科学的方法。
健身运动之后有五“不宜” 。
一、不宜立即吸烟。
运动后马上吸烟，吸入肺部的气体混有大量烟雾，将会减少氧量，因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。
二、不宜马上洗浴。
运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，运动停止后，这种状态还会持续一段时间。此时如果马上洗浴，容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足。
三、不宜贪吃冷饮。
人体运动过程中失水较多，运动后往往口干舌燥。这时如喝下大量的冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
四、不宜蹲坐休息。
运动后马上蹲下来休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加肌体的疲劳。
五、不宜立即进食。
运动时，全身的血液集中于运动器官处，而内脏处较少。运动之后马上进食，会加重消化器官的负担。

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