日常补水
一、饮水法
饮水是给机体内部补充水分 ， 饮水量的足够不仅有益健康 ， 而且能使皮肤获得充足的水分 ， 成人每天饮水5-7杯 ， 大活动量的人饮水10-12杯 。特别是晨起一杯水 ， 既有效地清理了胃肠道 ， 促进了体内有毒物质的排出 ， 又补充了一夜消耗的水分 ， 降低了血液的浓度 ， 增加血液循环 ， 使皮肤鲜亮光泽 ， 让会生活的您“一日美丽从晨开始” 。12

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