在江南地区 , 夏季雨量增加 , 空气潮湿 , 各种皮肤病 , 如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生 。中医认为 , 这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关 , 尤以湿重为主要致病因素 。那么 , 怎么才能祛湿呢?
中医药专家介绍说 , 中医祛湿可以通过健脾来实现 , 因为脾主运化 , 喜燥恶湿 , 若为湿所困 , 则运化失常 , 表现为大便稀溏 , 腹满腹胀 , 不思饮食 , 嗳腐吞酸等 , 其病机为湿邪困脾 , 故要健脾祛湿 。比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏 。
主要招式如下:做熊戏时 , 身体仰卧 , 两手抱着小腿 , 抬头 , 身体先向左滚着地 , 再向右侧滚着地 , 左右滚转各7次 。然后屈膝深蹲在地上 , 两手在身旁按地 , 上体晃动 , 左右各7次 。练熊戏时 , 要像熊那样浑厚沉稳 。熊看似笨重 , 走路软塌塌 , 实际上在沉稳之中又富有轻灵 。
五禽戏是一种中国传统健身方法 , 由五种模仿动物的动作组成 。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等 。据说由东汉医学家华佗创制 。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一 , 其健身效果被历代养生家称赞
习练健身气功五禽戏中的“熊戏” , 可以使人“骨正筋柔 , 气血以流” , 尤其在和脾胃、助消化方面效果甚佳 。“熊戏”由“熊运”和“熊晃”两个动作组成 , 主要运动腰腹及中焦部位 , 以腰为轴带动四肢 。
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