咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥 。
品咖啡瘦身
一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况 。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法 。
如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解 。热咖啡比冰咖啡有效 。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。浅度烘焙的咖啡最有效 。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥 。
闻咖啡瘦身
咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿 。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪 。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些小的运动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等 。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果 。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好 。
咖啡瘦腿法
材料:咖啡粉适量、按摩油适量
方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处 。
功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实 。
爱健康吧:如果喝完咖啡后不运动,有可能会使你会更胖,所以一定要喝完咖啡后加以运动.运动才是减肥之关键.
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 三餐前喝乌龙茶轻松瘦身
- 良好的饮食是减肥的关键
- 分时段养生喝水瘦身更迅速
- 健康美体之咖啡减肥瘦身方法
- 减掉脂肪的关键是在饭后30分钟
- 提醒:晚上8点后进食更容易发胖
- 减肥瘦身成功后不反弹的小技巧
- 防止减肥后反弹要找准5个平衡因素
- 健身知识:运动后肌肉酸痛的缓解方法
- 健身小常识:锻炼时应按"先上后下"原则