摘要：拉伸、腹式呼吸等 。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，配合音乐而练，绝不会枯燥 。TIPS：学习和联系钢管舞，开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习 。

文章插图
越来越多女人开始意识到，单纯的节食减肥没有效果，而且不利于健康 。圣诞节就要到了，想让你全身有焕然一新来过节吗，做一做热运动，让你的脂肪燃烧起来吧，即便是一两周的途径，也会有惊喜效果呢？
高温瑜伽减局部赘肉
减肥力度：

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