形体瑜伽减掉腹部的赘肉 _形体瑜伽-「四川龙网」

摘要：从而使腹部和腰部变得更加纤细。左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。左右交替着做3回以上。

文章插图
原地扭身功
左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。
2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
3、再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。
【形体瑜伽减掉腹部的赘肉】

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形体瑜伽 减掉腹部的赘肉

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