时值数九隆冬，寒凝大地 。路滑、冰面危险 。您在健身时可别逞强冒险，以免发生意外事故 。所以，笔者提醒您以下几条供您参考 。

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1、使用小区健身器材，要注意先看说明，根据自己年龄、身体素质选用 。如老年人不要用青年人专用的器材 。前不久，有位60多岁老人走“荡桥”，吓得两脚不敢动，浑身冒汗，被人连拖带拉了下来，旁人都说“真悬” 。
2、别为超近路走冰面 。有的地方冰未冻实，或冰层较薄，还有的藏“冰坑”，就是因冰钓等凿冰留下没冻实的地方，你不了解，走在冰面上容易落入水中 。切记：宁走十步远，不走一步险 。
3、雪后尽量别“爬坡” 。雪后有的小路被人踩实后很滑，若是较陡的坡，您走在上面极易滑倒，尤其是山上的路，路况更复杂，应谨慎选择，那没啃过的雪倒不太滑，还有就是啃的有棱角的地方，要稳，不可走的太慌 。腿脚不灵便的雪天更不能走坡道 。
4、不到未开放的冰面滑冰或做其它健身活动 。有的公园河湖里，个别人租冰车（床），你别动心，不可去滑，因为其非法经营，您一旦出事，便无人为您赔偿 。要玩，也得去正规的场所 。
5、大雪过后，人啃车轧路面会“穿甲”，您就是在小区里健身，走路时也得精神集中，不可嬉笑打闹，漫不经心，尤其是有的地面铺的地砖，雪后特光滑，千万得注意 。不光走路，打拳、做健身操等都要“慎而又慎” 。

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