摘要：据专家们观察 ， 无论是站着、坐着、只要你姿势不正 ， 用力不匀 ， 使肌肉“苦乐”不均 ， 就会导致身体局部的脂肪堆积 。比如身体重心只放在一只腿上 ， 时间长了成为习惯 ， 这只腿就会变粗 。

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减肥 ， 有时并不像人们想像的那么困难 。有些人 ， 只要纠正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能减去二斤聚积于腹部的脂肪 。
这种易于消除的肥胖 ， 是指四肢精细、体重标准 ， 唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人 。
据专家们观察 ， 无论是站着、坐着、只要你姿势不正 ， 用力不匀 ， 使肌肉“苦乐”不均 ， 就会导致身体局部的脂肪堆积 。比如身体重心只放在一只腿上 ， 时间长了成为习惯 ， 这只腿就会变粗 。
这些看来并不太多的脂肪 ， 因为“肥”得太不是地方 ， 就不能漠然置之 。据研究 ， 与其他部位的脂肪相比 ， 腹部的脂肪细胞生性活跃 ， 又“近水楼台先得月” ， 凭借自己距离心脏、肝脏近的优势 ， 常轻而易举地进入血液循环 ， 沉积在动脉血管壁 ， 引起动脉粥样硬化 。所以 ， 只要发现腰围等于或大于臀围 ， 尽管表面看来不那么胖 ， 或者体重还没有“超标” ， 都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去 ， 在能量代谢中能与消耗 ， 减少后患 。
幸好 ， 这种“职业性肥胖”还不顽固 。专家们认为 ， 只要调整坐姿 ， 随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟 ， 哪怕是不能始终保持 ， 想起来就做 ， 都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。要是每天做1小时 ， 每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼 ， 更能阻止脂肪沉积 ， 加强脂肪消耗 ， 很快还你一个健康、标准的体形 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其实只要你有了健身意识 ， 在日常生活中随时随地都可以健身 ， 比如浇花 ， 举书 ， 收腹 ， 爬楼梯 ， 拖地等 。

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