现在的电脑美女是越来越多，超过3个小时以上对着电脑，会使眼睛发干，发涩.还会增加皱纹.那么怎么才能避免这种现象发生呢?眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操” 。

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1.意守明目：自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟 。然后合目静坐 。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸 。
2.按晴明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒 。
3.揉按四白穴：略仰头，眼光下移到鼻翼的中点 。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒 。
4.揉按太阳穴：按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处） 。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒 。

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