1.先用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体保持正直，左侧脚站在杂志或是书上，脚跟悬空，右腿向斜前方伸出绷直 。
文章插图
2.用腹部呼吸的力量将整个身体往上提，踮起左脚脚尖，保持3秒钟后用5秒钟慢慢吐气复原，重复5次后换左侧，每周5次，每次5分钟 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身操边看电视边瘦腿
- 边看电视边做塑身体操
- 美体操边看电视边瘦腿
- 家务运动化黄脸婆为窈窕淑女
- 鞋子边磨脚怎么办呢
- 鞋子边缘磨脚怎么办呢
- 鞋子两边夹脚怎么办呢
- 舌头左边疼是得了口腔溃疡吗
- 鞋子两边挤脚怎么办呢
- 鞋子两边磨脚怎么办呢