瘦腿瘦腹必学操

想让双腿曲线变长变直么?想要小腹越来越瘦么?如果你错过以前的健身操,这个操一定要学啦,坚持锻炼身材才会越来越好 。躺在床上就可以做,一起来跟我来吧!

瘦腿瘦腹必学操

文章插图
1、水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧 。
2、吸气双手和上半身不动,双腿一直并着,向上慢慢举成45度,这样帮助拉伸小腿肌肉,保持1分钟,完成一次吸气吐气过程 。
再来一个消除浮肿的瘦脸操,每周做2次就可以了
Step1: 将拇指放在两颊骨下的微陷处,手掌张开,用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压 。
Step2: 双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉,两指由下往上轻捏 。


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