完美胸部丰出来！ _胸部-四川龙网

东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。

文章插图
预备姿势：盘坐。
动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。
作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉弹性。
动作一：
屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举。拳心向上。
动作二：
两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。然后慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。
作用：刺激胸部深层肌肉。

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