长高 ， 是每个孩子成长时的心愿 ， 如果孩子正在身高发育期间 ， 不妨做做下面介绍的长个健身操 。通过拉伸与锻炼 ， 有助于骨骼与肌肉的锻炼 ， 让孩子告别矮小 ， 拥有理想身高 。

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家长们在“赶”孩子去运动时 ， 经常要加上一句：“你得多动动 ， 才能长大个 。”这可不是家长的信口之言 ， 韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为 ， 运动和身高之间确实有着不可分割的联系 。
金德熙建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操 ， 因为它可以拉伸脊柱和四肢 ， 让孩子长得更快 。做伸展操时 ， 家长不妨讲个故事 ， 孩子会更喜欢 。
变成战士：这个动作让人联想到战士 ， 它可以强化四肢肌肉 ， 拉直脊柱 ， 也能提高孩子的自信心和勇气 。
1、向两侧伸直双臂 ， 双腿分开略宽于肩膀 ， 站直 。

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