推荐理由：当你的心情特别郁闷的时候，是不是有一种想打人的冲动呢？当然，找一个大活人来当靶子是不大可能的，何不尝试一下拳击呢？对着沙袋出拳可以将心中的闷气和不满完全发泄出来，又可以使自己的上肢肌肉得到锻炼 。toning training通过不停地变换训练节奏和器械（平衡盘、哑铃、拉力绳、健身球等），能让训练效果在日常生活中体现出来 。
教练建议：进行拳击训练前，要做适当的热身，一定要把自己的手腕和肩头关节活动开 。出拳时适度用力，不可用力过猛，否则弄伤了自己，再加上原本就郁闷的心情，可是一件很划不来的事情！
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