冥想疗法
冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境 。
冥想一般是连续10分钟至2、3个小时的打坐 。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动 。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩 。
冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适 。静坐时，以自我暗示的方式令自己全身放松 。每放松一个部在，便幻想扔掉了心里的不安和焦虑 。如此静坐10来分钟后，身体便不会再感绷紧和压力 。若能多加练习，一段时间后，便可使心灵经常处子平静状态，思维会更清晰，分析能力也会得到提高 。
经常冥想静坐能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用 。

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