优雅的塑身方法2 _塑身-「四川龙网」

●习惯高跟鞋走路
第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。

文章插图
秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。
a、脚尖走路时，双手可自然插腰。b、侧面示范。c向前行走。
●踢腿提臀法
双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
【优雅的塑身方法2】

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